Unsere Yoga Stunden sind nicht einem einzelnen Stil zuzuordnen. Auf unserem Yoga-Weg wurden wir von unterschiedlichen Lehrern*innen geprägt und unser eigenes Wahrnehmen und Forschen in der Bewegung haben jede von uns in ihrem eigenen Unterrichtstil geprägt.

Unsere Yoga Flow Stunden sind fliessend, erforschend, kräftigend und auch still. Ein Zusammenspiel aus Atem, Körper und Geist.

Yin Yoga ist die Kunst des Seins.

Bernie Clark sagt: „Wir benutzen nicht unseren Körper um in die Stellung zu kommen. Wir benutzen die Stellung um in den Körper zu kommen.“ Im Yin Yoga bleiben wir zwischen drei und fünf Minuten körperlich passiv in einer Position, schmelzen immer tiefer in sie hinein und kommen so an die tieferen Schichten des Bindegewebes.

Yin Yoga hat eine Tiefenwirkung, körperlich entspannend, und für den Geist beruhigend und auch erfrischend. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, sodass Energie wieder frei fliessen kann.

Die ruhige Praxis ist die perfekte Balance zu den dynamischen Yang Yoga-Stilen des Tuns.

Vertrauen in die eigene Kraft des Gebärens zu entwickeln ist in unseren Schwangerschafts-Yogastunden zentral.

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper und dein Leben tiefgehend. Yoga kann dich körperlich wie auch mental dabei begleiten, vertrauensvoll zu bleiben, dich mit deinem Baby zu verbinden und auf die gemeinsame Geburt vorzubereiten.

Die Yogastunden sind eine Mischung aus Körperübungen (Asanapraxis), die sanft und kraftvoll den Körper stärken, erden und dehnen. Ausdehnen des Atems schafft Weite, gleichmässiges Atmen zentriert. Du schaffst dir selber den Raum für Entspannung und kommst zur Ruhe.

Bei Interesse gerne Anfragen.

In dieser Stunde steht das Nähren der Mutter im Zentrum.

Yoga nach der Geburt hilft dir wieder, in deinen Körper zurückzufinden, diesen neu kennenzulernen, beanspruchte Bereiche achtsam zu kräftigen und zu dehnen. Bewegung und Atem beleben dich, Entspannungsphasen lassen deine Alltagsverfassung zur Ruhe kommen.

In der Meditation gehen wir auf eine Reise in unser Inneres. Wir erforschen und erspüren, was in unserem Inneren geschieht, wenn die äussere Form, unser Körper, sich nicht mehr bewegt. Durch Beobachten der eigenen Atmung und ohne auf die Anregungen von innen und aussen zu reagieren, lernen wir im Alltag vermehrt in der Ruhe zu verweilen. Das gemeinsame Sitzen schafft einen Raum, der Halt und Kraft schenkt, dieses Mysterium zu erforschen.

Im Sanften Flow werden die Bewegungsabläufe achtsam und eher langsam ausgeführt. Es gibt immer wieder Momente der Stille und Entspannung. Die Klasse wird durch ein Yoga Nidra (angeleitete Entspannungstechnik) abgerundet.

Diese Klasse eignet sich für dich, wenn du deine Energie über eine ruhigere Art anregen und ausbalancieren möchtest.

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen? Hast du ganz persönliche Fragen zu deiner Praxis?
Hast du Schmerzen an bestimmten Stellen? Oder hast du ein ganz anderes Anliegen, was du nicht in einer Yogastunde besprechen möchtest?

Dann besteht die Möglichkeit eine ganz persönliche Yogastunde bei uns zu buchen. Du kannst wählen, bei wem du die Stunden machen möchtest, oder du teilst uns dein Anliegen per Mail mit und wir entscheiden, wer sich von uns besser dafür eignet.

Nimm dir Zeit für dich.