Yoga
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Stundenplan

18:30 – 19:45 Uhr
Yoga Flow – Camilla

 

8.00 – 8.45 Uhr
Meditation – Gabrielle

10.00 – 11.00 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft – Gabrielle

17:00 – 18:15 Uhr
Yin Yoga – Camilla

18.30 – 19.30 Uhr
Yoga nach der Geburt
(Rückbildung) – Camilla

20:00 – 21:15 Uhr
Yoga Flow – Camilla

 

17:15 – 18:15
Yoga in der Schwangerschaft – Camilla
www.yoga-atelier-basel.ch

19.00 – 20.15 Uhr
Deep Relax und Meditation – Gabrielle

9.00 – 10.15 Uhr 
Yoga Flow – Camilla

18.15-19.15 Yoga nach der Geburt
(Rückbildung) mit Gabrielle

19.30-20.45 Yogaflow mit Gabrielle

Zur Zeit kein Unterricht

10.00 – 11.15 Uhr
Yoga Flow – Gabrielle

Zur Zeit kein Unterricht

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 08.45
Meditation -
Gabrielle
09.00 - 10.15
Yoga Flow -
Camilla
10.00 - 11.15
Yoga Flow -
Gabrielle
10.00 - 11.00
Yoga in der Schwangerschaft -
Gabrielle
17:00 - 18:15
Yin Yoga -
Camilla
17:15 - 18:15
Yoga in der Schwangerschaft -
Camilla

www.yoga-atelier-basel.ch
18.15 - 19.15
Yoga nach der Geburt
(Rückbildung)
Gabrielle
18:30 -19:30
Yoga nach der Geburt
(Rückbildung)
Camilla
18.30 - 19.45
Yoga Flow -
Camilla
19.00 - 20.15
Deep Relax und Meditation -
Gabrielle
19.30 -20.45
Yogaflow -
Gabrielle
20.00 - 21.15
Yoga Flow -
Camilla

Stunden­beschreibung

Unsere Yoga Stunden sind nicht einem einzelnen Stil zuzuordnen. Auf unserem Yoga-Weg wurden wir von unterschiedlichen Lehrern*innen geprägt und unser eigenes Wahrnehmen und Forschen in der Bewegung haben jede von uns in ihrem eigenen Unterrichtstil geprägt.

Unsere Yoga Flow Stunden sind fliessend, erforschend, kräftigend und auch still. Ein Zusammenspiel aus Atem, Körper und Geist.

Yin Yoga ist die Kunst des Seins.

Bernie Clark sagt: „Wir benutzen nicht unseren Körper um in die Stellung zu kommen. Wir benutzen die Stellung um in den Körper zu kommen.“ Im Yin Yoga bleiben wir zwischen drei und fünf Minuten körperlich passiv in einer Position, schmelzen immer tiefer in sie hinein und kommen so an die tieferen Schichten des Bindegewebes.

Yin Yoga hat eine Tiefenwirkung, körperlich entspannend, und für den Geist beruhigend und auch erfrischend. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, sodass Energie wieder frei fliessen kann.

Die ruhige Praxis ist die perfekte Balance zu den dynamischen Yang Yoga-Stilen des Tuns.

Yoga Nidra wird auch als Schlaf des Yogis/der Yogini bezeichnet. Wir nehmen uns Zeit für unsere Innenwelt und tauchen mit einer Körperwahrnehmungsreise in eine Tiefenentspannung. In diesem Zwischenraum sind wir weder wach noch am Schlafen. Dein Nervensystem reguliert sich und dein Immunsystem wird gestärkt.

Vertrauen in die eigene Kraft des Gebärens zu entwickeln ist in unseren Schwangerschafts-Yogastunden zentral.

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper und dein Leben tiefgehend. Yoga kann dich körperlich wie auch mental dabei begleiten, vertrauensvoll zu bleiben, dich mit deinem Baby zu verbinden und auf die gemeinsame Geburt vorzubereiten.

Die Yogastunden sind eine Mischung aus Körperübungen (Asanapraxis), die sanft und kraftvoll den Körper stärken, erden und dehnen. Ausdehnen des Atems schafft Weite, gleichmässiges Atmen zentriert. Du schaffst dir selber den Raum für Entspannung und kommst zur Ruhe.

Bei Interesse gerne Anfragen.

Dieser Kurs findet als geschlossener Kurs für 10x statt.
Das 10er Abo kostet 280.-,  reduziert 250.-
Bei Interesse bitte Anfragen.
Der Kurs leitet im Wechsel Gabrielle und Camilla je 10x.
 

In dieser Stunde steht das Nähren der Mutter im Zentrum.

Yoga nach der Geburt hilft dir wieder, in deinen Körper zurückzufinden, diesen neu kennenzulernen, beanspruchte Bereiche achtsam zu kräftigen und zu dehnen. Bewegung und Atem beleben dich, Entspannungsphasen lassen deine Alltagsverfassung zur Ruhe kommen.

Wir fliessen durch eine sanfte Yogapraxis, die wenig auf Kraft ausgelegt ist. Muskeln und Bindegewebe werden sanft gedehnt – Körper und Geist kommen zur Ruhe und können sich entspannen
Ebenfalls sitzen wir und beobachten unsere Innenwelt mit dem Fokus auf unseren Atemfluss.
 

In der Meditation gehen wir auf eine Reise in unser Inneres. Wir erforschen und erspüren, was in unserem Inneren geschieht, wenn die äussere Form, unser Körper, sich nicht mehr bewegt. Durch Beobachten der eigenen Atmung und ohne auf die Anregungen von innen und aussen zu reagieren, lernen wir im Alltag vermehrt in der Ruhe zu verweilen. Das gemeinsame Sitzen schafft einen Raum, der Halt und Kraft schenkt, dieses Mysterium zu erforschen.

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen? Hast du ganz persönliche Fragen zu deiner Praxis?
Hast du Schmerzen an bestimmten Stellen? Oder hast du ein ganz anderes Anliegen, was du nicht in einer Yogastunde besprechen möchtest?

Dann besteht die Möglichkeit eine ganz persönliche Yogastunde bei uns zu buchen. Du kannst wählen, bei wem du die Stunden machen möchtest, oder du teilst uns dein Anliegen per Mail mit und wir entscheiden, wer sich von uns besser dafür eignet.

Nimm dir Zeit für dich.

Preise und Abos

Für alle Klassen bitte per Mail anmelden.

Alle Abos sind für alle ersichtlichen Stunden auf dem Stundenplan verwendbar.

Wenn möglich kommt umgezogen ins Studio.

Abmeldung bis 2 h vor der Klasse möglich, sonst wird die Klasse verrechnet.

* Anmeldungen für Workshops, Specials und Retreats sind mit Anmeldung per Mail und Einzahlung des Betrags verbindlich. Bis 24 Stunden vor dem Workshop abmelden, ansonsten wird der Preis verrechnet.

Vor Ort nur Barzahlung möglich.

Einzelstunde von 30.- bitte vor Ort zahlen.

Abos können auch per E-Banking bezahlt werden.

Lela Yoga Postfinance IBAN:
CH24 0900 0000 1564 1667 6

Einzelstunde: 30.- 

Kleines Abo (3 Monate gültig):
5 x 60/75 Min.  150.– / 130.–*

Grosses Abo (6 Monate gültig):
10 x 60/75 Min.  280.– / 250.–*

*reduziert

Melde dich gerne bei uns, wenn du aus finanziellen Gründen nicht kommen kannst. Wir finden eine Lösung.

60 Minuten 120.–

Kleingruppen (zB Firmenanlässe, …) und individuelle Bedürfnisse:

Preis auf Anfrage.

Für alle Klassen per Mail anmelden. Abmeldung bis 2 h vor der Klasse möglich sonst wird die Klasse verrechnet.

Wenn möglich kommt umgezogen ins Studio.

 

Preise

Einmalige Schnupperstunden: 1x 75 Min. 20.–
Mini Abo (1 Monat gültig): 3x 75 Min.  85.–/ 75.–*
Kleines Abo (3 Monate gültig): 5 x 75 Min. 150.– / 130.–*
Grosses Abo (6 Monate gültig): 10 x 75 Min. 280.– / 250.–*

*reduziert

 

Privat Unterricht
1 x 60 Min. 120.–
3 x 60 Min. 300.–
5 x 60 Min. 450.–
 


Kleingruppen (zB Firmenanlässe, …) und individuelle Bedürfnisse:

Preis auf Anfrage.

Vor Ort nur Barzahlung möglich. Bitte Schnupperstunde vor Ort zahlen.
Abos können auch per E-Banking bezahlt werden.

Lela Yoga Postfinance IBAN: CH24 0900 0000 1564 1667 6

Alle Abos sind für alle ersichtlichen Stunden auf dem Stundenplan verwendbar.